La psicología que piensa/ psychology is thinking aloud

  Psicología 101: La verdadera GRATITUD no es un mero sentimiento vestido de emociones “positivas” cuando todas las cosas a nuestro alterador marchan  bien - la GRATITUD es la cúspide de la salud mental - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Lo expresaré desde el inicio de este escrito coto sobre la gratitud: la GRATITUD no consiste en acordarnos de dar GRACIAS solamente cuando tenemos bonanzas económicas, excelentes relaciones con las personas que amamos, buena salud física y psico-emocional, una próspera carrera profesional, y un trabajo o empleo que nos satisface... La GRATITUD se extiende más allá de estas expresiones, es una práctica espiritual que no admite la hipocresía de sus practicantes. La fuente real de la GRATITUD emana y se origina en y/o de la creencia en la ABUNDANCIA infinita e ilimitada del universo. Ella está vestida de la idea de que, no existen límites, carencias ni necesidades en un universo infinitamente abundante. Lamento decir esto,

  Psicología 101: como seres humanos, poseemos las capacidades de auto amarnos, querernos, apreciarnos y valorarnos - aún para aquellos adultos que desarrollaron “embotamiento emocional” en su niñez - El “embotamiento emocional” o aplanamiento afectivo es una condición psico-emocional en la cual a la persona que lo padece le resulta difícil expresar sus estados afectivos, es decir, sus emociones positivos y negativas. En el lenguaje popular a estas personas las llaman “hurañas”, extrañas, solitarias, apagadas, y “difíciles de amar”. Generalmente, este estado afectivo se desarrolla en la niñez, específicamente, entre 0 y 6 años de edad. La etiología u origen básica de esta “psicopatología” se encuentra en la extrema carencia de recibir amor, cariño y afecto físico en esta edad crítica del desarrollo infantil por parte de las personas adultas responsables de hacerlo.  El auto amor o auto quererse se expresa como una emoción/sentimiento. Y las personas que no han recibido afecto, cariño y

  Psicología 101: cómo vivir como un río para que la vida fluya - o se vive como un río fluyente o se vive como una laguna estancada - Por Hector Williams Zorrilla, Psicólogo y profesor universitario  La vida es bella. Vivir es maravilloso. La vida es un viaje, no un destino. Vivir es una jornada en un camino en tránsito. Es asombroso y aleccionador observar cómo viven los/ as bebés. Ellos/as viven cada momento de la vida como si fuera el único. Ellos/as disfrutan de cada instante de vivir como si cada instante poseyera la vida entera. Pero al crecer y transformarnos en “adultos”, aprendemos a estancar los canales fluyentes de la vida. Y en lugar de ser ríos fluyentes, poco a poco, nos vamos transformando en lagunas estancadas. La vida es liviana, ligera y hábil como la brisa y La luz. Vivir la vida es fácil. Y todos los seres humanos poseemos los recursos y las habilidades psico-emocionales para vivir la vida liviana y ligera. Solo tenemos que cambiar de actitud.  Primer paso para log

 Psicología 101: Eres parte integral de un universo perfecto donde todo tiene sentido y propósito - tu vida física sobre la tierra tiene sentido y propósito, aunque tú percibas que NO lo tiene y creas que “todo es suerte y que nada tiene sentido” - Por Hector Williams Zorrilla, Psicólogo y profesor universitario  La psicología profunda y la psicología transpersonal nos enseñan que los seres humanos vienen en forma física a la tierra con memorias infinitas. Que al nacer, cada ser humano sabe para qué ha venido en forma física, y el sentido y el propósito de su vida sobre el planeta tierra. Pero la mayoría de los seres humanos, al asumir su humanidad, olviden las memorias del sentido y el propósito de sus vidas.  Y es debido a este olvido, que la tarea más importante y significativa que todo ser humano tiene en su tránsito pasajero y temporal por la tierra, es RECORDAR el sentido y el propósito de su vida sobre la tierra. De esta claridad espiritual depende la calidad del tránsito terres

  Psicología 101: El único tiempo que realmente poseemos es el AHORA… Este momento… Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  El genio de Albert Einstein nos enseñó a pensar y a reflexionar en la relatividad de esa majestuosa y mágica creación humana que denominamos tiempo y espacio. Y ahora, la física cuántica con sus investigaciones a niveles científicas está enseñando a toda la humanidad una nueva manera más novedosa e interesante de vivir esa “realidad” que llamamos vivir la vida. Las investigaciones de la física cuántica indican que, una cosa está absolutamente clara con respeto al tiempo, y cómo los seres humanos podemos y debemos experimentarlo para nuestro propio bienestar.  Esto es lo que sabemos en estos momentos: nosotros, los humanos, tenemos disponibles sólo y exclusivamente un tiempo para vivir la vida, EL AHORA, este momento.  El ahora es este momento que lee. Terminó. Punto. Ya no existe. Punto. Tratemos de explicarlo mejor. Deje de leer por 30 s

  Psicología 101: Todos los seres vivos somos sanadores, pero los seres humanos somos sanadores (healers) conscientes - “médico, cúrate a ti mismo/a” (Jesucristo) - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  A Hipócrates se le considera el padre de la medicina occidental. Todavía hoy los prospectos médicos tienen que hacer el “juramento hipocrático” al recibir sus diplomas que los acredita como médicos. La psicología 101 nos plantea y enseña que, para que la humanidad funcione como tal, todo ser viviente, desde una roca y hasta una ameba, tiene que desempeñar el papel de sanador/a (healer). La humanidad funciona como un ciclo y círculo bio-psico-social sanador, que incluye a todo lo es parte de ella. Todos los seres vivos poseemos poderes curativos y sanadores naturales e innatos. Y eso es exactamente lo que hacemos desde que entramos a la vida física y hasta que salimos de ella: ofrecer y brindar nuestros poderes curativos y sanadores los unos a los otros. Las r

 Psicología 101: La energía de tu vida fluye hacia todo lo que tú enfocas tu atención - a eso que tú le das tu atención consistentemente, crecerá en tu vida consistentemente - Por Hector Williams Zorrilla, Psicólogo y profesor universitario  En este corto escrito estamos nadando en aguas profundas de la psicología. Pero si no sabes nadar todavía, siempre es un buen momento para aprender nuevas destrezas. Tu vida no funciona al azar, porque el universo no funciona al azar. Tu vida y todo lo que existe en el universo, funciona de acuerdo a leyes universales, inviolables y aplicables a todo lo que existe. Y esta es una ley universal que rige y controla el universo y a todo lo que existe en él, incluyéndote a ti: la energía de tu vida fluye hacia todo lo que tú enfocas tu atención. Por lo tanto, tu vida no contiene azar, ni coincidencias, ni suerte, sino, tu propio poder de co-creación. Esta es la buena noticia que ofrece y provee la psicología transpersonal: eres el co-creador de todo lo

  Psicología 101: Vivir la vida es como escribir un libro: una idea, una oración, un párrafo, una página, y un capítulo a la vez - la PASIÓN y el AMOR ven el libro publicado, el MIEDO impide pensar en la primera idea creativa - Por Hector Williams Zorrilla, Psicólogo y profesor universitario  Los lectores que son parte de la Psicología que piensa, saben que la emoción del miedo se origina en algunas porciones del cerebro, particularmente en el centro emocional cerebral: las Amígdalas. El miedo ha cumplido en la historia humana las funciones importantes de protección y preservación de la vida.  Y ha cumplido y sigue cumpliendo esas funciones protectivas y preservativas de la vida humana excelentemente bien. Hay un enfoque psicológico novedoso que plantea que la emoción del miedo no existe, y que la única y verdadera emoción que existe es el amor. El principio básico de esta idea es que, al igual que lo qué sucede con la luz y la tiniebla u oscuridad, mientras más nos alejamos del amor,

  Psicología 101: Tú posees el poder para cambiar las conexiones neurales de tu cerebro 🧠 para aprender a vivir mejor, ser más positivo, y más feliz -  Paso # 2: enriquece y conecta tus experiencias positivas a otras experiencias positivas de la vida diaria … (2) Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Estamos examinando brevemente los pasos investigados y elaborados por el neuropsicólogo, el Dr. Rick Hanson, que nos ayudan a utilizar la plasticidad y flexibilidad de nuestros cerebros para nuestro beneficio. Para la supervivencia y la seguridad de la especie humana, el cerebro humano desarrolló conexiones neurales guiadas y controladas por el estrés y la ansiedad. En palabras más llanas, las conexiones neurales del cerebro poseen la tendencia natural a pensar y actuar negativamente, lo que se denomina en las neurociencias, el “sesgo negativo” inherente a nuestros cerebros.  De manera natural, los humanos nos enfocamos en los elementos y aspectos negativos de

 Tu corazón ♥️ palpita unas 100,000 veces al día, es decir, unas 60 a 100 veces por minuto.., Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Cuando dormimos, debido a que el sistema nervioso parasimpático está más activo, el corazón palpita más despacio, y esto nos ayuda a descansar. Un corazón saludable es del tamaño de tu puño. Algunas de las condiciones que ponen presión y estrés en el corazón son: 1. Arterias bloqueadas; 2. Válvulas dañadas; 3. Presión arterial o high blood pressure. Estas condiciones impiden que los nutrientes lleguen a los músculos, los dañan, y fuerzan al  corazón a trabajar más fuerte. Tu corazón bombea unos 2,000 gallones de sangre por día a través de un sistema complejo de vasos sanguíneos que alcanzan todo el cuerpo. Este acto es el qué provee de oxígeno y nutrientes a todos los trillones de células del cuerpo humano, además, cumple con el objetivo de remover los desperdicios del cuerpo. Tu corazón es un sistema electrónico natural llamado

 Psicología 101: Cómo practicar en tu diario vivir los 6 pilares del bienestar humano, según el Dr. Deepak Chopra - el camino para tomar el control de tu salud física, psico-emocional, espiritual, y socio-cultural … (y 2) Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Ya tú posees este conocimiento descrito en este corto escrito. Y saber es poder. Poseer ese poder puede traerte bienestar personal, familiar y social. Si tomas el control de tu salud física, psico-emocional, espiritual y socio-cultural, tu cuerpo te responde siendo más saludable cada día. Y tú eres una persona inteligente y sabia. Y ahora, puedes empezar a practicar los 6 pilares para y/o del bienestar humano. Aquí te los presento de manera sintética y resumida. 1. Sleep o el sueño o el dormir (not dream o el soñar). Tú cerebro utiliza el sueño para restaurarse y renovar las energías de tu cuerpo empleada durante las horas de vigilia. Tu cuerpo produce tres (3) tipos de sueño: liviano o ligero, profundo

 Psicología 101: Tú puedes cambiar las conexiones neurales de tu cerebro 🧠 para vivir mejor, ser más positivo y más feliz.  Paso # 1: ten una experiencia positiva, agradable y grata… (2) Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Todas las experiencias humanas en la vida, tienen dos (2) orígenes o fuentes básicas. Primero, las experiencias humanas se originan y emanan de nuestros pensamientos y nuestras ideas, que incluyen nuestras imaginaciones y fantasías. Ya sabemos que los seres tenemos unos 60,000 pensamientos por día, el mayor porcentaje de ellos repetidos y negativos, es decir, que no promueven nuestro bienestar. Segundo, las experiencias humanas proceden de nuestras emociones y sentimientos, que en combinación con nuestros pensamientos e ideas, son las esencias que componen nuestras creencias y percepciones. Tercero, elaboradas ya de esta manera, las experiencias humanas se expresan en alguna forma de conducta o comportamiento explícito o implícito. Y es