Psicología 101: Cómo practicar en tu diario vivir los 6 pilares del bienestar humano, según el Dr. Deepak Chopra… y 2)

 Psicología 101: Cómo practicar en tu diario vivir los 6 pilares del bienestar humano, según el Dr. Deepak Chopra - el camino para tomar el control de tu salud física, psico-emocional, espiritual, y socio-cultural … (y 2)

Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario 

Ya tú posees este conocimiento descrito en este corto escrito.

Y saber es poder. Poseer ese poder puede traerte bienestar personal, familiar y social.

Si tomas el control de tu salud física, psico-emocional, espiritual y socio-cultural, tu cuerpo te responde siendo más saludable cada día.

Y tú eres una persona inteligente y sabia.

Y ahora, puedes empezar a practicar los 6 pilares para y/o del bienestar humano. Aquí te los presento de manera sintética y resumida.

1. Sleep o el sueño o el dormir (not dream o el soñar).

Tú cerebro utiliza el sueño para restaurarse y renovar las energías de tu cuerpo empleada durante las horas de vigilia.

Tu cuerpo produce tres (3) tipos de sueño: liviano o ligero, profundo y ram. Mientras más horas de sueño profundo tienes, más se beneficio tu cuerpo del dormir.

Dormir bien y lo suficiente es tan importante para vivir bien, como lo es la respiración. Dormir bien y lo suficiente es el regalo más agradable que puedes ofrecerte a ti mismo.

2. Meditation and stress management o la meditación y el manejo saludable del estrés cotidiano. 

En estos momentos del conocimiento científico, no existe ninguna duda de que la práctica sistemática y consistente del mindfulness o la atención plena posee beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu de los humanos. Todos los seres humanos inteligentes, sabios y con gran nivel de éxitos en la vida practican alguna forma del mindfulness o atención plena.

3. Movement and yoga o el ejercicio físico. 

El cuerpo humano está hecho para moverse, no para vivir una vida sedentario por largos períodos de tiempo. Los ejercicios físicos alargan la vida, la hacen más plena, y contribuyen a vivir mejor, pensar mejor, ser y permanecer más saludable, y vivir una más feliz.

4. Emotions o el manejo saludable de la vida de los afectos. 

Los seres humanos son seres emocionales y con sentimientos en todo lo que emprenden en el diario vivir. Adquirir y desarrollar inteligencia emocional es uno de los grandes y más importantes talentos que puedes regalarte a ti mismo. Si posees un coeficiente intelectual elevado, pero carece de inteligencia emocional, sentirás que tu vida no tiene verdadero propósito y sentido. 

5. Nutrition and nourishment o nutrición y alimentación saludable.

Somos lo que comemos. De los alimentos que comemos nuestros cuerpos se nutren de las energías que necesitan para vivir vidas saludables. Alimentarse de comidas saludables es amar tu templo físico que es tu cuerpo. 

6. Biological rhythms o el ritmo biológico. 

El cuerpo humano funciona regido por la ley homeostática, es decir, la ley del balance o el equilibrio biológico. 

El funcionamiento del cuerpo humano posee un equilibrio casi perfecto todo el tiempo. Y cuando algo quiere quebrantar esa homeostasis corporal, el cuerpo emplea todos sus mecanismos para mantener el equilibrio biológico. En el cuerpo humano funcionan trillones de células cada una cumpliendo cabalmente con su función homeostática.

Estos son los 6 pilares del bienestar humano.

Si no lo sabías, ya lo sabes, y saber es poder. 

Poseer ese poder te trae beneficios innumerables y jugosos.

Los 6 pilares del bienestar humano son para ti. Y su práctica te hacen un ser poderoso, creativo, innovador, positivo, y más feliz.

Practicar lo que sabes te provee de poder. Un poder que te ayuda a vivir mejor, ser más positivo, y más feliz.