La psicología que piensa/ psychology is thinking aloud

 BIENESTAR Y HÁBITOS SALUDABLES: Higiene mental: 5 hábitos para una auténtica calidad de vida **Por la psicóloga Valeria Sabater  ¿Y si aprendemos a cuidar de nuestra mente igual que lo hacemos de nuestro cuerpo? La higiene mental se alza como una estrategia de vida con la cual estar en mayor armonía con nuestro entorno. Supone ejercitar el músculo de la autoestima, vencer la resistencia de la apatía, transitar en mayor equilibrio con nuestras emociones y aprender a poner adecuados filtros en nuestro entorno social. Somos conscientes de que en la actualidad se está popularizando cada vez más esos enfoques orientados a “cuidar” de nuestra mente. Sin duda, hablamos de estrategias como el Mindfulness o incluso el Wellness. Cada uno, desde sus propios orígenes y disciplinas, tienen un mismo fin: conferir un mayor equilibrio entre la mente y el cuerpo para garantizar no solo nuestro bienestar, sino también una mayor sensación de control sobre la propia vida.   “Sin bienestar la vida no es v

 

Serie de artículos cortos: Las fases o etapas del amor romántico o erótico… (…1…) **Por Hector Williams Zorrilla He dedicado casi 40 años de vida profesional a investigar, estudiar, escribir, y a enseñar sobre este tema, paralelo al tema de la sexualidad humana. Y cuando leo y escucho no solo a “legos” sino también a profesionales en esta materia utilizar términos, conceptos, ideas y paradigmas ya superados en esta área profesional, me convenzo de que hay mucho trabajo que hacer todavía. Hasta que yo introduje el paradigma de que el amor romántico o erótico se desarrolla en cuatro (4) fases o etapas entrelazadas entre sí, ningún investigador en esta área lo había visto de esa manera. Hay una teoría “triangular del amor” creada por el el Dr. Robert Sternberg que incluye intimidad, pasión y compromiso, es decir, que solo admite tres (3) componentes. Y otros enfoques más que admiten tres (3) elementos en la composición esencial del amor romántico o erótico. Pero fui yo, en mi libro public

  What happens in the human brain and in the romantic or erotic behavior of lovers, when the "hormones of love" (dopamine and serotonin) calm down... (1) *By Hector Williams Zorrilla Falling in love activates the production of a substance in the brain called phenylethylamine, which forces the secretion of dopamine, or "substance or hormone of love". The psycho-emotional and socio-cultural experience of falling in love contains general elements, and personal and personality aspects of the people who fall in love. But the script and direction of the crush movie originate in our brains. The experience and behaviors of falling in love are usually combined, for a limited time, with the so-called "hormonal quartet of happiness" produced by the brain. The following hormones are components of the “happiness hormone quartet”: endorphin, serotonin, dopamine, and oxytocin. A central feature of the brain's release of all these hormones is that they produce in the