Psicología 101: Tú puedes cambiar las conexiones neurales de tu cerebro para vivir mejor, ser más positivo y feliz: paso # 1 - ten experiencias positivas, agradables y gratas …(2)

 Psicología 101: Tú puedes cambiar las conexiones neurales de tu cerebro 🧠 para vivir mejor, ser más positivo y más feliz. 

Paso # 1: ten una experiencia positiva, agradable y grata… (2)

Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario 

Todas las experiencias humanas en la vida, tienen dos (2) orígenes o fuentes básicas.

Primero, las experiencias humanas se originan y emanan de nuestros pensamientos y nuestras ideas, que incluyen nuestras imaginaciones y fantasías. Ya sabemos que los seres tenemos unos 60,000 pensamientos por día, el mayor porcentaje de ellos repetidos y negativos, es decir, que no promueven nuestro bienestar.

Segundo, las experiencias humanas proceden de nuestras emociones y sentimientos, que en combinación con nuestros pensamientos e ideas, son las esencias que componen nuestras creencias y percepciones.

Tercero, elaboradas ya de esta manera, las experiencias humanas se expresan en alguna forma de conducta o comportamiento explícito o implícito. Y esta es la materia prima de una ciencia que se llama psicología, estudiada y practicada por los/as psicólogos/as.

El Dr. Rick Hanson es un neuropsicólogo.

El Dr. Hanson se ha dedicado a estudiar e investigar cómo los seres humanos podemos cambiar el sesgo negativo de nuestros cerebros, es decir, la tendencia natural que poseen nuestros cerebros para expresar conexiones neurales negativas, en un sesgo de positividad cerebral.

En palabras más llanas, el Dr. Hanson investiga y estudia, cómo los seres humanos podemos cambiar nuestras conexiones neurales que para preservar la sobrevivencia humana han pensado negativamente de manera natural, en conexiones neurales que se expresen más positivamente, y menos regidas y controladas por el estrés de la sobrevivivencia y la seguridad.

El primer paso para lograr este bienestar que afecta positivamente a todo el organismo humano, es procurar, tener, promover y disfrutar de experiencias positivas en la vida.

Según el Dr. Hanson, todos los seres humanos tenemos y experimentamos experiencias positivas constantemente. Las mayorías de estas experiencias positivas son simples, sencillas, momentáneas, y pasan inadvertidas para nuestro ser consciente.

El Dr. Hanson nos invita a que procuremos e intentemos conscientemente tener experiencias humanas positivas en nuestro diario vivir. Para algunos, estas experiencias positivas las encontrarán en prestarle atención a la naturaleza: las plantas, las flores, el océano, los animales; otros las encontrarán en la música, las tecnologías, otros más en viajar y conocer lugares nuevos, y algunos en tener experiencias espirituales, como orar, rezar, meditar, reflexionar en solitude. Lo más importante no es la forma de las experiencias positivas, sino, en que la persona experimente las experiencias positivas como realmente positivas y saludables para ella.

Para empezar a cambiar paso a paso las conexiones neurales de su cerebro, lo que realmente importa es que usted, de manera consistente, de ese primer paso presentado por el Dr. Hanson: procure tener experiencias positivas en su vida cotidiana.

Su cerebro y todos los beneficios positivos que usted experimentará en su vida se lo agradecerán.