Tu corazón palpita unas 100,000 veces al día, es decir, unas 40 a 60 veces por minuto…

Tu corazón ♥️ palpita unas 100,000 veces al día, es decir, unas 60 a 100 veces por minuto..,

Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario

Cuando dormimos, debido a que el sistema nervioso parasimpático está más activo, el corazón palpita más despacio, y esto nos ayuda a descansar.

Un corazón saludable es del tamaño de tu puño. Algunas de las condiciones que ponen presión y estrés en el corazón son:

1. Arterias bloqueadas;

2. Válvulas dañadas;

3. Presión arterial o high blood pressure.

Estas condiciones impiden que los nutrientes lleguen a los músculos, los dañan, y fuerzan al corazón a trabajar más fuerte.

Tu corazón bombea unos 2,000 gallones de sangre por día a través de un sistema complejo de vasos sanguíneos que alcanzan todo el cuerpo.

Este acto es el qué provee de oxígeno y nutrientes a todos los trillones de células del cuerpo humano, además, cumple con el objetivo de remover los desperdicios del cuerpo.

Tu corazón es un sistema electrónico natural llamado conducción cardíaca, que es el responsable del ritmo cardíaco del corazón.

Las células cardíacas NO se regeneran al dañarse. Es decir, que se mueren.

Por lo tanto, tenemos la responsabilidad de cuidar bien de nuestros corazones.

Cuidamos de nuestros corazones con los siguientes comportamientos:

1. Durmiendo bien las horas requeridas para nuestra edad biológica (no menos de 7 horas);

2. Comiendo comidas saludables;

3. Haciendo ejercicio diario;

4. Practicando mindfulness o atención plena;

5. Manteniendo relaciones saludables que no provoquen estrés innecesario;

6. Conservando un ritmo biológico equilibrado entre nuestros cuerpos y todo lo que nos rodea;

7. Aprendiendo a manejar el estrés cotidiano saludablemente, de manera que disfrutemos de una Salud mental y física balanceada y equilibrada.

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