La psicología que piensa/ psychology is thinking aloud

 Psychology 101: Life is beautiful and deserves to be lived to the fullest - a positive mental attitude (PMA) increases the degrees of happiness- January 6, 2022 ** By Hector Williams Zorrilla We now know that both positive mental attitude (PMA) and negative mental attitude (NMA) affect the human brain. And that in fact, both attitudes have the power to generate and produce types of connecting hormones that affect the entire human organism. For example, negative mental attitude creates and increases stress-producing hormones in the body. And it is also known that these hormones negatively affect not only the brain, but also other vital organs of the human body, such as the heart. And still something else: people with a persistent and long-lasting negative mental attitude are extremely bored, unhappy, find it difficult to establish healthy connections and relationships, get sicker, and even live less long, that is, they last fewer years of physical life. On the other hand, people with a

  Psicología 101: La vida es bella y merece vivirse a plenitud -la actitud mental positiva (AMP) incrementa los grados de felicidad- Enero 6, 2022 **Por Hector Williams Zorrilla Ahora sabemos que ambas, la actitud mental positiva (AMP) y la actitud mental negativa (AMN) afectan el cerebro humano. Y que de hecho, ambas actitudes poseen el poder de generar y producer tipos de hormonas conectoras que afectan todo el organismo humano. Por ejemplo, la actitud mental negativa crea y aumenta las hormonas productoras de estrés en el cuerpo. Y se sabe además, que estas hormonas afectan negativamente no solo el cerebro, sino también otros órganos vitales del cuerpo humano, como lo es el corazón.  Y todavía algo más: las personas con una actitud mental negativa persistente y duradera en el tiempo son extremadamente aburridas, infelices, les resulta difícil establecer conexiones y relaciones saludables, se enferman más, y hasta son menos longevas, es decir, duran menos años de vida física. Por otr

  Series: My goals for the new year Goal # 2: Change my negative habits for more positive ones - psychology 101 - January 6, 2022—————————————————— Psychology 101: The Human Brain and Habits - Human Beings are Creatures of Habits - ** By Hector Williams Zorrilla Let's say first, that habits are not mere "acts" or customs that we perform spontaneously and automatically and without thinking. They are behaviors that originate those behaviors mentioned and something else ... But although habits are expressed automatically and spontaneously, they have psycho-emotional, social and cultural contents that are more complex and profound than their mere behavioral expression. A learned habit has psychological or mental content, which is expressed in our predominant ideas and thoughts in everyday life. They have emotional or affective content, which is expressed in our emotions and feelings. Habits also have behavioral or conduct  content, which is expressed in the behaviors we exhib

  Serie: Mis metas para el nuevo año  Meta # 2: Cambiar mis hábitos negativos por hábitos más positivos - psicología 101 - Enero 6, 2022—————————————————— Psicología 101: El cerebro humano y los hábitos - los seres humanos somos criaturas de hábitos - **Por Hector Williams Zorrilla  Digamos primero, que los hábitos no son meros “actos” o costumbres que realizamos espontáneamente y de manera automática y sin pensar. Ellos son conductas que originan esos comportamientos mencionados y algo más … Pero aunque los hábitos se expresan de forma automática y espontánea, ellos poseen contenidos psico-emocionales, sociales y culturales más complejos y profundos que su mera expresión conductual. Un hábito aprendido posee contenidos psicológicos o mentales, que se expresan en nuestras ideas y pensamientos predominantes. Ellos poseen contenidos emocionales o de los afectos, que se expresan en nuestras emociones y sentimientos. Los hábitos tienen también contenidos comportamentales o de la conducta y

  January 5, 2022 Psychology 101: Your life goes where your thoughts, your emotions and your most predominant behaviors go - "The river never goes the other way ..." ** By Hector Williams Zorrilla Physiologically you are what you eat, because all the nutrients and energies that your body needs and consumes are acquired from the food you eat. And the blood distributes those nutrients along with oxygen to all the organs of your body, including your brain. But in terms of the personal psychology that makes you who you are, the parts of that personal psychology are determined by the following fundamental components that are the intrinsic essence of your personality. First, you are what you think consistently. The essence of all your predominant thoughts are transformed into your everyday reality. The essence of your most constant and repeated thoughts are the facts of your daily living. In a more clear and simple way, you create your daily realities with the essence of the most p

  Series: My goals for the year 2022 ** By Hector Williams Zorrilla Goal # 1: seek and pursue for my daily living lasting rewards vs. temporary desires and pleasures Temporary pleasures and desires create cravings in areas of the brain that are transmitted throughout the body. These cravings installed in the human body can never be fully satisfied because they cause and develop addictions. Once people become addicted, their cravings take control and direction of their desires, thoughts, emotions, and behaviors with the purpose and goal of increasing pleasure and avoiding pain. Therefore, a person cannot fulfill his most longed for goals in life by following the paths of temporary cravings, desires, and pleasures. The pleasure of cravings can never be fully satisfied, because by nature it becomes addictive. And once addictions take over, the pursuit of pleasure and desire becomes the only goal the addictive people want to achieve. The search for lasting rewards takes a different path. L

  Enero 5, 2022 Psicología 101: Tu vida se dirige hacia donde se dirigen tus pensamientos, tus emociones y tus conductas más predominantes -“El río nunca va a la inversa…” **Por Hector Williams Zorrilla Fisiológicamente eres lo que comes, porque todos los nutrientes y las energías que tu cuerpo necesita y consume los adquiere de los alimentos que consumes. Y la sangre distribuye esos nutrientes junto al oxígeno por todos los órganos de tu cuerpo, incluyendo tu cerebro. Pero en término de la psicología personal que te hace ser quien eres, las partes de esa psicología personal están determinadas por los siguientes componentes fundamentales que son la esencia intrínseca de tu personalidad. Primero, eres lo que piensas de forma consistente. La esencia de todos tus pensamientos predominantes se transforman en tu realidad cotidiana. La esencia de tus pensamientos más constantes y repetidos son los hechos de tu vivir diario. De manera más clara y llana, tú creas tus realidades diarias con la

 Serie: Mis metas para el año 2022 **Por Hector Williams Zorrilla Meta # 1: buscar y perseguir para mi diario vivir recompensas duraderas Vs deseos y placeres temporales  Los placeres y deseos temporales crean ansias (cravings en inglés) en zonas cerebrales que se transmiten a todo el cuerpo. Y estas ansias nunca pueden ser totalmente satisfechas debido a que ellas originan y desarrollan adicciones.  Una vez que la persona se vuelve adicta, sus ansias (cravings) toman el control y la dirección de sus deseos, pensamientos, emociones, y conductas, con el propósito y la meta de aumentar el placer y evitar el dolor. Por lo tanto, una persona no puede cumplir sus metas más añoradas en la vida siguiendo las sendas de las ansias (cravings), los deseos, y los placeres temporales. El placer de las ansias nunca puede ser totalmente satisfecho, porque por naturaleza se torna adictivo. Y una vez las adicciones toman el control, la búsqueda del placer y los deseos se transforma en la meta única que

 Psychology 101: You are your life, and after reaching adulthood, you have the inevitable and inalienable responsibility to co-create it in the image of the best life for which you were designed -You create your own opportunities - January 4, 2022 By Hector Williams Zorrilla, psychologist and university professor Millions of human beings have an irrational belief, as Dr. Albert Ellis calls it, that their own life is outside of them. That is, life is something outside of them that "allows" generally unpleasant and unhappy experiences. People with these beliefs about life express themselves about it in the following ways: "Life is hard and difficult"; "Life punishes you and inflicts blows on you"; "Life is a raffle of luck and you never know what you will receive from it"; "Life has no meaning and you have to take it as it comes"; "Life is a heavy and difficult cross to carry"; "Life throws you in all directions"; &quo

 Psicología 101: Tú eres tu vida, y después de llegar a la adultez, tienes la responsabilidad inevitable e inalienable de co-crearla a la imagen de la mejor vida para la que fuiste diseñado/a - Tú creas tus propias oportunidades - Enero 4, 2022 Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Millones de seres humanos tienen una creencia irracional, como la llama el Dr. Albert Ellis, de que su propia vida está fuera de ellos. Es decir, que la vida es algo fuera de ellos que “permite” que se tengan experiencias generalmente desagradables e infelices. Las personas con estas creencia acerca de la vida se expresan sobre ella de las siguientes maneras: “La vida es dura y difícil”; “la vida te castiga y te infringe golpes”; “la vida es una tómbola de suerte, y uno nunca sabe lo que recibirá de ella”; “la vida no tiene sentido y hay que tomarla como venga”; “la vida es una cruz pesada y difícil de cargar”; “la vida te tira para todos los lados”; “la vida te da sorpresas, sorp

  Psychology 101 - Human Emotions - January 3, 2022 You are a human being with emotions; they are your best friends to guide you to live in the paradise of Nirvana or in the hell of Dante ... ** By Hector Williams Zorrilla Today you have in front of you the blank page # 362 of the year 2022. If you are a regular part of The Psychology is Thinking Aloud and its publications, you already have an understanding of the following psychological paradigms. One, you are a VOLUTIVE human being. What that means is that you have the natural and intrinsic capacities to choose and make decisions. You already know that, between the external stimuli that cause you to act and the responses that you offer to those stimuli, there is your POWER to choose and make decisions that benefit you ... You already know that you own the power to do that, because you are a rational human being with enormous intellectual capacities that emanate from your magical and wonderful BRAIN. Two, you are an AFFECTIVE or emoti

 Psicología 101 - Las emociones humanas - Enero 3, 2022 Eres un ser humano con emociones, ellas son tus mejores amigas para guiarte a vivir en el paraíso de Nirvana, o en el infierno de Dante… **Por Hector Williams Zorrilla Hoy tú tienes frente a ti la página en blanco # 362 del año 2022. Si eres parte habitual de La Psicología que Piensa y sus publicaciones, ya tienes una comprensión de los siguientes paradigmas psicológicos. Uno, eres un ser humano VOLUTIVO. Y lo que eso significa es que posees las capacidades naturales e intrínsecas para elegir y tomar decisiones. Ya sabes que, entre los estímulos externos que te provocan actuar y las respuestas que tú ofreces a esos estímulos, se encuentra tu PODER para elegir y tomar decisiones que te beneficien a ti… Y tú posees el poder para hacer eso, porque eres un ser humano racional, con enormes capacidades intelectuales que emanan de tu CEREBRO mágico y maravilloso. Dos, eres un ser humano AFECTIVO o emocional. Y lo que eso significa es que