La psicología que piensa/ psychology is thinking aloud

  January 2, 2022 "To that (in your daily life) that you give your ATTENTION (the things on which you focus your life) WILL GROW ..." ** By Hector Williams Zorrilla Today begins page # 2 of the 365 pages available to you during this new year 2022 ... Stop for 60 seconds, Take a deep breath ... Expires through the mouth with an ahhhh ... Pay special attention to today's title, because in the pages of the remaining 363 days of the new year 2022 you could write everything you propose ... But you have to meet one condition: focus your daily attention on the good and positive things that you aspire to, desire, and want to see grow and increase in your life ... You have 363 days to learn to focus on them consistently ... This is the universal and inviolable law that governs and controls the law of sowing and reaping: "To those things, people, situations, circumstances that you give your attention, that is, that you focus your energies in your daily life, they WILL GROW and

 Enero 2, 2022 “A eso (en tu diario vivir) que tú das tu ATENCIÓN (las cosas en las que enfocas tu vida) CRECERÁ…” **Por Hector Williams Zorrilla Hoy empieza la página # 2 de las 365 páginas disponibles para ti durante este nuevo año 2022… Detente por 60 segundos, Respira profundo… Expira por la boca con un ahhhh… Préstale atención especial al título de hoy, porque en las páginas de los 363 días restante del nuevo año 2022 podrías escribir todo lo que tú te propongas… Pero tú tienes que cumplir con una condición: enfocar tu atención diaria en las cosas buenas y positivas que tú aspiras, deseas, y quieres ver crecer y aumentar en tu vida… Tú dispones de 363 días para aprender a enfocarte en ellas de forma consistente… Esta es la ley universal e inviolable que rige y controla la ley de la siembra y la cosecha: “A esas cosas, personas, situaciones, circunstancias que tú das tu atención, es decir, que tú enfocas tus energías en tu diario vivir, CRECERÁN y aumentarán indiscutible e irremedi

 January 1, 2022 "HAKUNA MATATA ... Don't worry so much about things OUT of your control ..." ** By Hector Williams Zorrilla It is good to start the blank pages of this new year with HAKUNA MATATA ... HAKUNA MATATA is a positive mental attitude (PMA) to face everyday life ... Jesus Christ already said it: "Look at the lilies of the field how they grow and the birds how they live without worrying ... You cannot add an inch to your stature with unnecessary eagerness (worries) ..." HAKUNA MATATA is planning the important things in life: the profession or how to “earn a living”, finances, love and sexuality, the family, and leaving a positive legacy to humanity, BUT without forgetting the most important thing that has real and imperishable value: living life with purpose ... HAKUNA MATATA is the positive mental attitude of living life with the wisdom that says that all I have is this micro second of breath ... the next breath is a gift that I must value as such ...

 Enero 1, 2022 “HAKUNA MATATA… No te preocupes tanto por las cosas FUERA de tu control...”  Por Hector Williams Zorrilla Es bueno empezar las páginas en blanco de este nuevo año con HAKUNA MATATA… HAKUNA MATATA es una actitud mental positiva (AMP) para enfrentarse a la vida cotidiana… Ya lo dijo Jesucristo: “Mira los lirios del campo cómo crecen, y las aves cómo viven sin afanarse… No se puede añadir una pulgada a la estatura con el afán (las preocupaciones) innecesario…” HAKUNA MATATA es planear las cosas importantes de la vida: la profesión o cómo “ganarse la vida”, las finanzas, el amor y la sexualidad, la familia, y dejar un legado positivo a la humanidad, PERO sin olvidarse de lo más importante, de valor real e imperecedero: vivir la vida con propósito… HAKUNA MATATA es la actitud mental positiva de vivir la vida con la sabiduría que dice, que lo único que poseo es este micro segundo de respiración… la siguiente respiración es un regalo que debo valorar como tal… HAKUNA MATATA es

 Hacer decisiones y/o elecciones saludables contribuye a vivir una vida más saludable (Segunda parte)   Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario Decíamos en el escrito anterior, que los humanos poseemos un poder majestuoso: el poder para elegir. Poseemos las habilidades y las capacidades para elegir y tomar decisiones conscientes e inconscientes. Y escribimos además, que la vida humana es una sumatoria de elecciones y/o decisiones. Los humanos tenemos que estar conscientes de que, siempre elegimos y no hay forma de evitarlo.  La mayoría de nuestros elecciones las hacemos a nivel de la vida subconsciente o inconsciente. Pero aún ellas, son elecciones de las cuales somos responsables. Hay teorías psicológicas que explican que, los humanos elegimos cuando nos encontramos en estado plotoplasmático, es decir que, aún elegimos los padres que nos traerán a la vida física cuando somos espermatozoides y óvulos. (Hablando de elección. Estoy en una bella ciudad con océano

  Psicología 101: Los seres humanos nacemos una “tábula rasa” o página en blanco, y es la sociedad con sus componentes culturales, la que escribe en nuestras “tábulas rasas” nuestras historias de vida - cómo nuestra biología se transforma en nuestra biografía - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo  profesor universitario  Uno de los hechos humanos más intrigante para los estudiosos y científicos, es el estudio y las investigaciones sobre cómo la biología humana, es decir, el bagaje hereditario de los genes y los cromosomas que nos hacen humanos, se transforma en nuestra biografía de vida. Por ejemplo, en algunas de las investigaciones, se estudian gemelos idénticos para comparar el impacto de los elementos culturales en los comportamientos humanos, y además, se comparan sociedades con elementos culturales similares y diferentes. Estas y otras investigaciones revelan qye cosa está clara para las ciencias que estudian estos aspectos del ser humano: existe una relación de mutualidad re

  Psicología 101: Algunos apegos nos producen seguridad; las mayorías de las dependencias nos hacen vulnerables; aprender a SOLTAR y dejar IR todo lo que no se necesita nos hace seres humanos más FELICES - los apegos se originan en las conexiones neuronales de nuestros cerebros - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Los/as bebés pequeños sueltan y dejan ir las cosas con facilidad asombrosa. Un/a niño/a hasta los 2 años de edad muestra muy pocos apegos, excepto a sus cuidadores y fuentes de su alimentación y seguridad física. Los adultos aprendemos y desarrollamos una gran cantidad y variedad de apegos. Ahora, debido a las investigaciones de las neurociencias, sabemos que los apegos se originan y emanan de conexiones neuronales de nuestros cerebros, que se aprenden mediante hábitos repetitivos. Es decir, conexiones neuronales disparadas constantemente que se traducen en emociones y conductas repetidas. Es exactamente aquí donde nacen y se desarrollan nuestro

 Psicología 101: Aprender a poner BARRERAS o LIMITES, es quizás la destreza más importante para desarrollar relaciones humanas saludables - la salud de tus límites es del tamaño de la salud de tu autoestima - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo  profesor universitario  Es la responsabilidad de los padres, los cuidadores, la escuela, y la comunidad en general, enseñar a los/as niños/as desde la infancia cómo establecer y poner límites o barreras en todas y cada una de sus relaciones e interacciones humanas. Existen diversos y diferentes tipos de límites y barreras que afectan cada una de las relaciones e interacciones humanas. Todo y cada ser humano debe aprender a establecer y poner en práctica límites, ya que ellos son las habilidades que permiten establecer relaciones e interacciones humanas saludables. Veamos algunos tipos importantes de límites o barreras que contribuyen a que nuestras relaciones e interacciones humanas sean más saludables y satisfactorias. Primero, los límites

 Psychology 101: FRUSTRATION causes emotional discomfort, then ANGER, then uncontrollable anger, and finally RAGE - all these emotional processes are created by our brain - By Hector Williams Zorrilla, psychologist and university professor Neurosciences know for a fact, proven in rigorous research, that our emotions originate and emanate from specific portions of our brains, specifically from the tonsils. A predominant human emotion is the emotion of anger and this emotion emanates and originates in the brain like all other human emotions. The emotion of anger has contributed, and continues to contribute to the survival and protection of the human race. Anger is a positive emotion just as all human emotions are. There are different spectra and gradients of human emotions, but in reality, there are no emotions with negative valences. All human emotions have positive valences or charges, and contribute to the psycho-emotional and socio-cultural well-being of the humans who express them,

  Psicología 101: La FRUSTRACIÓN origina malestar emocional, luego el ENOJO, después, la IRA, y finalmente, la RABIA - todos estos procesos emocionales los crea nuestro cerebro - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Las neurociencias saben a ciencia cierta, probado en investigaciones rigurosas, que nuestras emociones se originan y emanan de porciones específicas de nuestros cerebros, específicamente de las amígdalas. Una emoción humana predominante es la emoción de la ira, y esta emoción emana y se origina en el cerebro como todas las demás emociones humanas. La emoción de la ira ha contribuido, y sigue aún colaborando con la supervivencia y la protección de la la raza humana. La ira es una emoción positiva, tal y como son todas las emociones humanas. Existentes diferentes espectros y gradientes de las emociones humanas, pero en realidad, no hay emociones con valencias negativas.  Todas las emociones humanas poseen valencias o cargas positivas, y contribuye

  El cerebro humano: ¿utilizamos el 10%  o el 100% de su maravilloso poder? **Por la Dra. Amishi Jha, neurocientífica  (Hector Williams Zorrilla: La Dra. Jha es una neuropsicóloga renombrada y profesora de psicología de la Universidad de Miami. Se especializa en la atención y el uso pleno de las capacidades neuronales del cerebro humano. Hay una foto suya en la portada de esta reseña, la cual es una transcripción de una conferencia que ella impartió en TED Talk. La práctica consistente del mindfulness o atención plena está reportando grandes y variados beneficios para la salud física y la salud mental, así como para otras actividades humanas importantes). ————————————————- “Consideren la siguiente afirmación: los humanos solo usamos el 10 % de nuestra capacidad cerebral. Bueno, como neurocientífica, puedo decirles que si bien Morgan Freeman dijo esa frase con la seriedad que lo caracteriza como gran actor, esa afirmación es totalmente falsa. (Risas) La verdad es que usamos el 100 % de

 Psicología 101: Ninguna forma de vida entra a la vida física siendo un ERROR, sino que, todos/as nacemos con y/o para una vida con PROPÓSITO - tu tarea de vida más importante es RECORDAR o descubrir tu propósito - Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario  Para la psicología 101 no existe tal cosa como una “vida insignificante”, y que no posea valor intrínseco inmanente y trascendente. La verdad expuesta en el párrafo anterior sigue teniendo valor psico-sociológico y cultural, sin que importe cuándo usted crea que su vida física empezó realmente. Si usted cree que su vida física empozó cuando el óvulo y el espermatozoide de sus padres se unieron y la fecundación suya sucedió, o que ese hecho solo dio origen a su vida física, pero que usted ya existía antes de ese acontecimiento, su vida física posee valor inmanente y trascendente y propósito, a pesar de lo que usted crea sobre su origen. Toda forma de vida es significativa y valiosa por sí misma. Y es además, un