Nos hablamos a nosotros mismos todo el tiempo (self talk): estas conversaciones deben ser pacientes, compasivas, cariñosas y amorosas… Por Hector Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario La ciencia dice que nosotros los humanos tenemos unos 60,000 pensamientos por día. La mayoría de los pensamientos que pensamos son repetidos, críticos, pesimistas, y nos provocan emociones desagradables y de infelicidad. Podemos y tenemos las capacidades de cambiar esa realidad, y de hacer que nuestras auto-conversaciones (self talk) sean más compasivas, tiernas, cariñosas, pacientes y amorosas hacia nosotros mismos. Si pensamos 60,000 pensamientos por día, eso hace que nuestra mente sea un lugar bullicioso y ruidoso. Y si la mayor parte de ese ruido mental es desagradable y provoca emociones de infelicidad, nuestras auto-conversaciones no contribuyen con nuestra felicidad, ni nos ayudan a vivir una vida plena y satisfecha. Podemos adquirir y aprender la destreza de aquietar y silenciar
Un blog para promover avances, conocimientos e investigaciones novedosas de la ciencia de la psicología, que contribuyan con el bienestar humano.,