La psicología que piensa/ psychology is thinking aloud

M  Cuando alguien te hace mejor persona sabes que debe estar en tu vida **por la psicóloga Raquel Aldana El simple hecho de que el vínculo con alguien te haga ser “mejor persona” es un indicio claro de que esa persona debe estar en tu vida. Son almas que entran en nuestra historia personal para producir un maravilloso y enriquecedor encuentro entre dos biografías con orígenes, vivencias y modos de ver el mundo diferentes. Personas que se alzan como bálsamos reconfortantes y que nos proveen de ayuda, seguridad y alivio. Personas que hacen más llevadera la carga y más divertida la vida. Personas que se desmarcan con el hogar en sus brazos. Personas bonitas, personas que irradian calidez y belleza psicológica.        Personas que nos hacen comprender que no somos ricos hasta que tenemos algo que el dinero no puede comprar y a lo que ponerle nombre, cara, olor y sentimientos. Personas con las que se conjura una sintonía inquebrantable que nos enseña que el mundo es un buen lugar que guarda

 

 

 BIENESTAR EMOCIONAL: Las 4 leyes del desapego para la liberación emocional **Por la psicóloga Valeria Sabater Dentro del enfoque del crecimiento personal y la espiritualidad, el término desapego es clave para alcanzar la felicidad. Significa ser capaces de sortear las barreras de nuestra zona de confort para dejar de necesitar, de depender, de vivir con miedo a perder dimensiones a las que nos aferramos en exceso. Porque solo cuando seamos capaces de vencer al ego dejaremos por fin de sufrir. Intentemos por un momento explicar qué es para nosotros la felicidad. Hay quien diría que feliz es quien tiene grandes bienes, una buena pareja, una holgada cuenta corriente.  Todo ello cubre sin duda muchas de nuestras necesidades más básicas. Sin embargo ¿ofrecen estas dimensiones un sentido auténtico de bienestar? En realidad, la definición más ajustada sobre lo que es la felicidad no puede ser más simple: felicidad es ausencia de miedo, es no saber qué es y a qué sabe la ansiedad.  Significa

 

 EMOTIONAL WELL-BEING: The 4 laws of detachment for emotional release **By psychologist Valeria Sabater Within the focus of personal growth and spirituality, the term detachment is key to achieving happiness. It means being able to overcome the barriers of our comfort zone to stop needing, depending, living in fear of losing dimensions to which we cling excessively. Because only when we are able to overcome the ego will we finally stop suffering. Let us try for a moment to explain what happiness is for us. There are those who would say that happy is someone who has great assets, a good partner, a comfortable checking account. All this undoubtedly covers many of our most basic needs. However, do these dimensions offer an authentic sense of well-being? In reality, the most accurate definition of what happiness is could not be simpler: happiness is the absence of fear, it is not knowing what anxiety is and what it tastes like.  It basically means knowing how to love, appreciate and get in

 BIENESTAR Y HÁBITOS SALUDABLES: Higiene mental: 5 hábitos para una auténtica calidad de vida **Por la psicóloga Valeria Sabater  ¿Y si aprendemos a cuidar de nuestra mente igual que lo hacemos de nuestro cuerpo? La higiene mental se alza como una estrategia de vida con la cual estar en mayor armonía con nuestro entorno. Supone ejercitar el músculo de la autoestima, vencer la resistencia de la apatía, transitar en mayor equilibrio con nuestras emociones y aprender a poner adecuados filtros en nuestro entorno social. Somos conscientes de que en la actualidad se está popularizando cada vez más esos enfoques orientados a “cuidar” de nuestra mente. Sin duda, hablamos de estrategias como el Mindfulness o incluso el Wellness. Cada uno, desde sus propios orígenes y disciplinas, tienen un mismo fin: conferir un mayor equilibrio entre la mente y el cuerpo para garantizar no solo nuestro bienestar, sino también una mayor sensación de control sobre la propia vida.   “Sin bienestar la vida no es v

 

Serie de artículos cortos: Las fases o etapas del amor romántico o erótico… (…1…) **Por Hector Williams Zorrilla He dedicado casi 40 años de vida profesional a investigar, estudiar, escribir, y a enseñar sobre este tema, paralelo al tema de la sexualidad humana. Y cuando leo y escucho no solo a “legos” sino también a profesionales en esta materia utilizar términos, conceptos, ideas y paradigmas ya superados en esta área profesional, me convenzo de que hay mucho trabajo que hacer todavía. Hasta que yo introduje el paradigma de que el amor romántico o erótico se desarrolla en cuatro (4) fases o etapas entrelazadas entre sí, ningún investigador en esta área lo había visto de esa manera. Hay una teoría “triangular del amor” creada por el el Dr. Robert Sternberg que incluye intimidad, pasión y compromiso, es decir, que solo admite tres (3) componentes. Y otros enfoques más que admiten tres (3) elementos en la composición esencial del amor romántico o erótico. Pero fui yo, en mi libro public

  What happens in the human brain and in the romantic or erotic behavior of lovers, when the "hormones of love" (dopamine and serotonin) calm down... (1) *By Hector Williams Zorrilla Falling in love activates the production of a substance in the brain called phenylethylamine, which forces the secretion of dopamine, or "substance or hormone of love". The psycho-emotional and socio-cultural experience of falling in love contains general elements, and personal and personality aspects of the people who fall in love. But the script and direction of the crush movie originate in our brains. The experience and behaviors of falling in love are usually combined, for a limited time, with the so-called "hormonal quartet of happiness" produced by the brain. The following hormones are components of the “happiness hormone quartet”: endorphin, serotonin, dopamine, and oxytocin. A central feature of the brain's release of all these hormones is that they produce in the

 Lo que sucede en el cerebro humano y en las conductas románticas o eróticas de los/as enamorados/as, cuando las “hormonas del amor” (dopamina y serotonina) se serenan, aquietan o tranquilizan… (1) *Por Hector Williams Zorrilla El enamoramiento o enamorarse, activa la producción de una sustancia en el cerebro llamada feniletilamina, la cual obliga a la segregación de la dopamina, o “sustancia u hormona del amor”.  La experiencia psico-emocional y socio-cultural de enamorarse contiene elementos generales, y aspectos personales y de personalidad de las personas que se enamoran.  Pero el manuscrito y la dirección de la película del enamoramiento se originan en nuestros cerebros. La experiencia y los comportamientos del enamoramiento generalmente se combinan, por un tiempo limitado, con el denominado “cuarteto hormonal de la felicidad” producido por el cerebro. Las siguientes hormonas son componentes del “cuarteto hormonal de la felicidad”: endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.  Una

  El órgano sexual masculino se llama Pene (penis en inglés)… 1 … **Por Hector Williams Zorrilla En una gran cantidad de medios americanos, digitales y físicos, aparece la información de un estudio correlacional/comparativo del tamaño de los penes de 86 países. Y la razón porque esta información ocupa a muchos medios americanos, es porque los Estados Unidos de Noerteamérica ocupa el lugar  # 59th en el tamaño de los penes de los hombres americanos. *(agrego el enlace en inglés al final)*. Claramente, el tamaño del pene de los hombres continúa siendo un tema importante para la definición de la autoestima, auto imagen y auto valoración de los hombres de los Estados Unidos de Noerteamérica, y de muchas otras sociedades del globo terráqueo.  Una estudiante de una de las clases de la sexualidad humana que imparto en la universidad me envió la información publicada en un importante medio en español. Yo estaba alarmado y preocupado, porque en la descripción en español del estudio correlaciona